כמאמנת ומתאמנת בעצמי יכולה להעיד כי אימון אישי אינו כלכלי כלל ואינו גורם מניע, צריך לקחת לפחות 3 אימונים שבועיים בכדי לראות תוצאות ולכן העלות היא גבוהה ולא ניתן לתחזקה לאורך זמן. בנוסף בתוכנית אימון כתובה שמועברת לכם און ליין ,אינכם תלויים בלו״ז ובמיקומו של המאמן אלה בזמן שלכם ובנוחות שלכם.

אתם הגורם המניע ולא גורם חיצוני דבר אשר יוביל מניסיון לשינוי תודעתי ומשם גם לשינוי מהיר יותר כאשר

מאמינה שעם תוכנית אימונים ותזונה טובים שמותאמים לכם. למטרות שלכם. ליכולות שלכם.

בה אתם רואים שינוי זה יהיה המוטיבציה שתניע אתכם באמת לעשות שינוי באורח החיים שלכם וכך גם שינוי פיזי.

התוכניות מתאימות לכולם מגילאי הנוער ומעלה. לרבות אנשים עם הגבלות/ומגבלות גופניות.

כמאמנת בעלת נכות גופנית בגב וברגל אני יודעת כיצד לעבוד בטווחי תנועה נכונים עם ציוד וללא ציוד-העיקר זה לנוע ולהניע.אני מאמינה גדולה בשיקום דרך ספורט

השאלה תלויה בתוצאות שאתם רוצים לראות.

אימונים תמיד קשורים לתזונה מותאמת בכדי לראות תוצאות מיטביות.

התפריט המוצע אינו תפריט שאומר לכם בדיוק מה לאכול בכל שעה נתונה, ואתם אילו שתחליט לפי הטעם והעדפות האישיות שלכם מה לאכול ומתי אך הבסיס הוא שאדם צריך לדעת כמות החלבונים/פחמימות ושומנים וכמות הקלוריות שצריך להכניס בהתאם להוצאה האנרגטית שלו, ולפי זה לאכול ומבלי להגביל את עצמו.אין מאכלים אסורים-יש אורח חיים בריא.

ולכן אם אין לכם ידע ברור לגבי הנתונים האלו רצוי גם לקחת תוכנית תזונה כדי שתתן לכם אינדיקציה מה וכמה לאכול.

כמובן שמטרות משתנות כל הזמן.

ההמלצה זה להחליף תוכנית אימונים אחת לחודשים-שלושה גג וכדי לגרום לגירוי שרירי.

בהתאם לכך גם המטרות התזונתיות יכולות להשתנות-ולכן אני כאן.

אציין שגם אני מתאמנת ועובדת כך שנים- והנראות שלי אינה מתבססת על גנטיקה אלה על עבודה מדויקת של תוכניות אימונים משתנות ותזונה מותאמת.